[...] najniżej. Ustawiam się na początku dobrze i jest tak do samego końca . Tylko mi się ręce ślizgały. sztange masz ciągnąć po goleniu Po jakim goleniu? patrz się W GÓRE nie przed siebie/w dół A dlaczego? zdejmij pas, chyba że to już calkowity(lub prawie całkowity) max na 5p No to jest mój rekord w powtórzeniach. 6 powtórzenie nie wiem czy by [...]
Agnese Badanie TSH nie wymaga bycia na czczo. Dzięki za info};-). Coś mi się pewnie pokręciło z tego strachu przed chirurgiem dentystycznym }:-( Heh...tak, czy tak już po badaniu. Ciekawa jestem, jaki będzie wynik po tych moich niby zawirowaniach hormonalnych. gratulacje pierwszej ósemki, yeeee! ropzumiem, że to nie było cięcie, tylko normalne [...]
Super, ze jestes po usunieciu:) Ja bralam okolo 2-3 dni, a potem jeszcze tydzien po zdarzylo sie, ze cos zablolao, ale nie tak strasznie, zwykla tabletka przeciwbolowa i byl spokoj. Krwawilam tez, to normlane, nawet na drugi dzien troche mi lecialo, w pierwszy dzien dosc sporo nawet. Co do badan tarczycowych, faktycznie nie trzeba byc na czczo, [...]
Cain przyjal uppercutu czystego i padl jak dlugi. Co sie dalej stalo z jego kolanem to sprawa wtorna po ciosie Pisalem przed walka, ze z Francisem problem jest taki ze moze znokautowac dowolnym strzalem z dupy, czy to w dystansie czy w poldystanie czy nawet zwyklym szarpnieciem reka w klinczu w przeciwnika - w sensie takim ze jest na tyle kvrewsko [...]
[...] skuteczny styl walki WCALE NIE OZNACZA, że cokolwiek zdziałasz na tzw. ulicy (w samoobronie). Tam możesz mieć do czynienia: - z kilkoma przeciwnikami, - z bronią (obrona przed nożem to fikcja ) - z atakiem z zaskoczenia. TRENOWANIE Z MYŚLĄ O WALCE NA ULICY JEST PODEJŚCIEM CHARAKTERYSTYCZNYM WYŁĄCZNIE DLA POCZĄTKUJĄCYCH. NIKT O ZDROWYCH [...]
[...] na świeżym powietrzu! - Regularny, niezbyt intensywny wysiłek fizyczny, taki jak pływanie czy spacer, może złagodzić codzienne napięcia i stresy. Jednak nie bezpośrednio przed pójściem do łóżka, bo możesz mieć trudności z zaśnięciem. Szczególnie w godzinach wieczornych - wyeliminuj lub ogranicz przyjmowanie substancji stymulujących, takich [...]
[...] Redcow, Tobie te ziółka też smakują cynamonem? %-) Naprawdę mam nadzieję, że się nam polepszy. Te zioła i castangus kiedyś mi pomogły, a wiesz co jest najdziwniejsze - ja przed zalogowaniem się tutaj nie miałam długo okresu, lekarze mówili: "PCOS, tu masz tabletki anty, nara". Przyszłam tutaj, zaczęłam ćwiczyć, wyczyściłam miskę z węgli do 0, [...]
[...] ćwiczenia codziennie - przynajmniej te pół godziny Dziś będą znana wszystkim : DESKA (PLANK) 3-4x 'Połóż się płasko na brzuchu po czym unieś ciało opierając się jedynie na przedramionach i palcach u stóp. Stopy rozstawione mniej więcej na szerokość bioder, łokcie oparte o podłoże bezpośrednio pod ramionami. Wyprostuj ciało tak by od czubka [...]
[...] od jutra dodaje węgli }:-((( :D - miała być masa a jest ... heheh poza tym mały wypad porobić sobie badania, w każdej przychodni widać tak samo nie ma różnicy czy przed Tobą stoją 3-4 osoby czy 15 i tak minimum te 40-45 min trzeba odczekać :D albo być pierwszym w kolejce ... - na mieszkaniu dalsza część remontu - dziś się dowiedziałem [...]
[...] 30 minut po 1 posiłku i 3 posiłku, -crea9xtreme - codziennie 4 kaps. rano na czczo, a w DT. dodatkowo 4 kaps. od razu po treningu, -nitrobolon - 10 kaps. w DT 10-30 minut przed treningiem, -max carb - popijam 50g. podczas sw (mieszam z bcaa) -bcaa (tutaj mały dylemat) Jak mam sw - to mieszam 10g bcaa i 50g max carb i popijam sobie małymi [...]
Mam jeszcze kilka pytan.. piers z kurczaka wazy sie po ugotowaniu czy przed??(te 100 gr.) i tak samo z ryzem;> I jeszcze jedno pytanko bo w treningowe to wiadomo godzine po obiedzie ide na silownie a przed nia biore wpc80 i po niej zaraz carbo i wpc 80. A w nietreningowe w czas silowni mam HIIT i przed nim (jakos 20 minut przed) pije białko a [...]
[...] gdzieś tam na ileś tam. I spada na mnie karmienie wyprowadzanie i sprzątanie po tym całym tałatajstwie. Jako, że to zawsze lekko olewam i robię wszystko w ostatni dzień przed powrotem małżonki - nie nastręcza mi to wiele problemów. Kot jest od niedawna i od niedawna jest nowy zwyczaj - niezamykania łazienki, gdyż w niej znajduje się [...]
Dzisiaj w końcu pobiegane, ale spokojnie, na luzie, tak zeby rozruszać się po weekendzie a nie zamęczyć przed kolejnym startem ;-) Bieg w terenie, dłuższa ścieżka, padający deszcz, ogrom błota... fajnie było %-) Zdjęcia i wykres później. Nie wziełam pod uwagę dwóch rzeczy. Że trawa ROSNIE, a na polnych drogach nikt jej nie kosi %-) Że jak pada [...]
[...] 4. IV posiłek - 150g schabu, salata lodowa, pomidor ogórek 5. Kolacja - 300g serka wiejskiego, 50g orzechów włoskich, 20g żurawiny /SFD/Images/2015/12/31/93917c492a2947618a43df10328b2949.jpg Machine Man burner - 2 kaps pół godziny przed aero, 2 kaps po 16.00 6Protein Blend - 30g do śniadania , 50 g po aero Bcaa Xtra - 10g przed i 10g po aero
[...] czystej argininy w formie AAKG (100%) za 16€. Teraz pytanie... przy wadze +-90 kg jaka dawka będzie w miarę skuteczna, aby poczuć maksymalną pompę? Zarzucić po prostu 5g przed treningiem? Czy może rozdzielić dawkę po połowie rano i przed treningiem? + czy z AAKG jest podobnie jak z przedtreningówkami, że po jakimś czasie pompa jest coraz [...]
Podobnie jak sam sobie obmyślałem. Parę zmian jednak zrobię i będzie git :) Pracuje na 3 zmiany i też w sumie co tydzień trochę inaczej to wygląda. *bcaa przed trenem z beta alanina i w trakcie do wody popijanej na treningu *omega do 2 posiłków po 2 capsy byle nie przed i potreningowy *wit c 1000 myślałem nad jedną tabletką do posiłku [...]
[...] ale 3 posiłki spowodowane pracą) Obiad w domu o godz. 19:00 Trening 20:00-20.30 Posiłek potreningowy 21.30-22:00 (delikatny posiłek) 1. Kreatyna wiadomo po obudzeniu się i przed treningiem. Czy różnica czasu 5 rano, a 19 nie jest zbyt znaczna co do odstępu? I czy nie lepiej wziąć później kreatyny, np. dopiero przed 9? Na dodatek w dni kiedy nie [...]
[...] się z myslami czy może już dziś obniżyć ww, ale mam ochotę na to jablko jeszcze obaczym 4nn, mierze na nowo, ciekawam tylko czy trzeba ja mierzyć leżąc plackiem w łóżku przed pierwszym wstaniem, czy mogę sobie łazić już po domu z termometrem pod pachą zaraz po wstaniu? (czas rano jest ważny ) i.. co Wy z tym miss? ja tu widzę stado [...]
[...] najlepiej 4) Czy można pić jedząc posiłek? Czytałem gdzieś że lepiej tego nie robić, jeśli tak to po jakim czasie od posiłku można się napić 5) Czy posiłek na godzinę przed treningiem będzie ok? 6) Ile minut po zakończeniu treningu najlepiej jeść. Zawsze jadłem zaraz po. No i to chyba wszystko, wiem że pytania dość 'głupkowate' ale diabeł [...]
man1ek93/masa/foty 1, 16, 17,34, 36
